撰文◎黃鴻程
小芬大學畢業隨即進入一間公司工讀實習，
每天工作辛苦、收入少，
但是那段經驗卻為小芬奠定了一定的職場能力。
1年後，她找到一份穩定的工作，
從此踏入朝九晚五的上班族生活，
慢慢累積資歷和經驗，
雖然這份工作有穩定的收入，
但是相對地也少了點挑戰性。
穩定的工作不是我想要的
有錢景的工作又風險很高
2008年時小芬28歲，開始思考：
一個月3萬多元的薪水，收入雖然穩定，
但是將來恐怕無法累積一大筆財富。
因為看到身邊有朋友「做業務」賺了不少錢，
她也想出去闖闖；於是毅然離職，
轉而投入業務領域。
但是不巧的，
小芬一開始做業務就遇上金融海嘯，
業務實在難做，而公司也急著裁員，
新進的小芬第一時間就被裁掉了，
此後換了幾個業務工作，
都始終沒辦法突破。
在職涯的路途繞了一大圈，今年由於景氣復甦，
她好不容易重新找到一份比較穩定的工作，
但是待遇卻不比之前的高；
在幾個月之後，
聽說過去做業務的那些朋友現在又風光了，
小芬頓時陷入人生方向的徬徨，
到底她該繼續做這份穩定工作？
還是再去找比較有挑戰性與「錢景」的工作？
突然不知～自己要什麼？
突然很愛～跟別人比較！
現在，小芬接近30歲的「而立之年」，
卻開始懷疑自己的生命價值。
相較於大學剛畢業時充滿理想，
希望找到一份好工作、
一個好對象，如今似乎變得遙不可及。
小芬陷入茫然，
她常覺得「這不是我想要的！」
但其實她也不知道自己真正想要的是什麼？
因為在工作、生活上找不到自我認同，
導致工作表現也在原地打轉。
突然不知道自己想要什麼，
這就是所謂的30歲關卡：
職業與生涯的自我認同（Self-identity）危機。
大學畢業後，
每個人都對將來懷抱遠大的理想，
希望在職場大展身手，
並且繼續進修學位，讓自己更上層樓。
但是，現今的職場大環境待遇普遍降低，
物價上漲、房價飆升，
在努力了若干年之後，
猛然驚覺自己跟理想漸行漸遠，
自我認同危機就此產生。
我是什麼樣的人？
想過什麼樣的生活？
該做什麼樣的工作？
尤其聽到同學、
朋友有好的發展，
就很容易心生比較，
開始懷疑自己，
進而影響工作情緒及表現，
做任何事都提不起勁，
並且開始在意他人對自己的看法，
責怪自己為什麼不能成為理想中的那個人，
搞得自己上不上、
下不下，
面臨更險峻的職場危機。
自我認同混淆：受不了～
只想急於拋開眼前一切！
每個人從小開始建構自我期許，
這其中夾雜著家庭、
師長與朋友的期待，
在生命歷程中建構出自我認同的價值體系，
大部分人都想「邁向成功、出人頭地」。
但是經過一段社會歷練之後，
卻發現不是每個人都可以「成功」，
如果生命歷程中的「成就動力」特別強，
又無法達成，這時就會產生自我認同的混亂。
內心裡的「過去我」與「未來我」衝突可能愈來愈大，
到最後只想拋開眼前一切的「現在我」，
反而讓自身的情勢更糟。
這就是為什麼許多人在當下寧可不要，
失去又後悔莫及！
因為拋不掉當下的困擾，
所以乾脆急著擺脫自己所擁有的一切；
最後，
雖然沒有了困擾，
但卻也～什麼都沒有了！
3方法調適自我認同～
消除認同危機、珍惜所有
調適情緒跟壓力是職場上重要的能力，
如果發現自己工作表現不如意、
收入不穩、
情場也出現波折，
不安與徬徨出現，
要擺脫自我認同危機，
可試試以下3個方法：
1.觀想震盪治療：
試著觀想，一旦失去眼前這些會如何？
通常藉由觀想演繹就會驚覺：能夠擁有眼前這一切，
其實是很幸福的，
反之，不敢正視問題而選擇拋卻，
往往最後都會後悔莫及。
2.正向盤點：以另一個角度思考，自己其實還有很多好處
，雖然待遇不算太優，但比起那些沒收入或待遇更低的人，
或許我們急於擺脫的，卻是他人亟於獲得的，比上不足，
比下綽綽有餘，也可藉此找到自己的存在價值。
3.修正目標：每個人都想擁有飛黃騰達的快意人生，
事實上，我們的需求並不多，而是想要的太多。
若收入不多，就降低欲望、節省開支，
會發現其實身邊還是有很多可追求的幸福，
重新尋找可及的目標。
轉個角度～幸福唾手可得
人很奇怪，
有時「寧可痛苦，也不願意辛苦」－－改變是辛苦，
不改變卻是痛苦。
改變可以讓自己重新尋求一種可及的幸福感受。
若不改變，任由心失去方向，
猶如在汪洋中的小船，不知該駛向何方？
只要回歸當下，從正面盤點，
重新校正自我認同，消除自我認同危機，
培養新的生活與消費習慣，
就會發現：幸福很容易！
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