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【健康小知識】

最近總是感到疲勞，吃B群 、喝咖啡也沒用？

 

營養師李錦秋說：「夏季炎熱大量出汗會導致鈣和鉀的流失。

身體每個細胞的運作，都需要鉀來幫忙。如果總是感到休息不夠，

吃了B群，喝了咖啡還是很累，可能是因為體內缺乏鉀。」

低血鉀會讓人體感到倦怠無力、頭昏、頭痛，甚至抽筋！

建議在炎熱易流汗的夏季裡多補充含鉀量豐富的食物譬如：

地瓜、香蕉、紫菜、草莓…。

 

💖祝福你健康樂活

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